ThegreategyptiaN


Join the forum, it's quick and easy

ThegreategyptiaN
ThegreategyptiaN
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
Log in

I forgot my password

الساعة
Latest topics
» حصريا مع الدراما والالغاز والفيلم الرائعMeet Joe Black بجودة DVDRip بمساحة 295 ميجا تحميل مباشر وعلي اكثر من سيرفر
هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) EmptyMon 1 Apr - 1:15 by Amr Eid

» اقـوى شـركه ربـحيـه ف العـالم ..
هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) EmptySun 24 Mar - 6:09 by AhMed EMad El-deen

» تحميل برنامج Windows 7 System Recovery Disc ISO (X86-X64)
هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) EmptyFri 15 Mar - 3:23 by countd

» الان وحصريا تعليق عصام الشوالي علي pes 2009 من رفع المنتدي
هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) EmptySat 10 Nov - 21:54 by lara ecko

» تحميل فيلم Piranha 2010 720p BRRip x264 ShAaNiG
هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) EmptySun 28 Oct - 6:12 by lamyaa.farouk

» حصرياً وبانفراد تاااام وتحدى فيلم افتراضي In The Mix DVDrip فلم المغني Usher
هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) EmptySun 7 Oct - 6:30 by didine

» Seven Pounds Dvdscr --Will Smith+مترجم[340Mb]
هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) EmptyWed 12 Sep - 5:37 by فيصل

» Romulus, My Father (2007) DVDRip مترجم
هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) EmptyTue 4 Sep - 1:05 by zico_zikas

» حصريآ البوم ريما خشيش 2009 فلك - Rima Khcheich Full Albom Falak 2009 Cdq
هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) EmptySun 26 Aug - 5:20 by salah288

» حصريا وبأنفراد تام اغنية"انتى فى دمى"لــعمرو دياب [بمناسبة عيد الام]
هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) EmptySun 26 Aug - 5:15 by salah288

» حصريا اللعبة المتظرة من الجميع Virtua Tennis 2009 تحميل علي سيرفرات عديدة
هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) EmptySun 26 Aug - 5:13 by salah288

» حصريا الفيلم الانمي المدبلج بالهجه المصريه الجميل The Incredibles
هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) EmptySun 12 Aug - 9:11 by engenman

» فيلم Horton hears a who ناطق بللهجه المصرية بمساحه 192 ميجا
هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) EmptySun 12 Aug - 9:07 by engenman

» مفاجاة المتدي:اللعبة الاقوي Assissanis Creed مضغوطة بحجم 13 ميجا فقط من رفعي الخاص
هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) EmptyWed 18 Jul - 10:18 by mahmoudomar

» حصريا جميع اجزاء اللعبه الشهيرة جدا والاكثر من رائعه Harry Potter Collection | 6 Game
هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) EmptyWed 18 Jul - 10:08 by mahmoudomar

» حصريا اجدد اغنيتين لتامر حسنى :: Yalla Ma3 El Salama & Gamb Edeky :: على العظماء
هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) EmptyMon 16 Jul - 3:36 by evil_monster22

» حصريا للبـنات فقط لعبـِـة Barbie Fashion Show.2009 بمسـاحة 180 ميجا
هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) EmptyMon 11 Jun - 23:38 by namissana

اقبال الزوار على المنتدى

.: عدد زوار المنتدى :.

Search
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search


هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات)

2 posters

Go down

هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) Empty هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات)

Post by the great zamalkawy Fri 27 Feb - 15:49

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يستعملها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقاً في شاشة الحاسوب.
ويطلق عليها اسم 20-20-20.



الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.



الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



اتمنى لكم الصحة والعافية ,,,
the great zamalkawy
the great zamalkawy
>،، مشرف منتدى الكمبيوتر والبرامج ،،<
>،، مشرف منتدى  الكمبيوتر والبرامج ،،

Male
عدد الرسائل : 935
العمر : 30
المزاج : هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) Thrtha10
علم دولتك : هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) H7341310
دعاء مختار : هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) 1cd9c810
وظيفتك فى الحياة : هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) Studen10
تاريخ التسجيل : 2008-06-04

Back to top Go down

هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) Empty Re: هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات)

Post by DASo2020 Fri 27 Feb - 16:54

شكرا جدا
Very Happy
DASo2020
DASo2020
-[عضو مبتدئ]-
-[عضو مبتدئ]-

Male
عدد الرسائل : 51
العمر : 31
علم دولتك : هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) H7341310
دعاء مختار : هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) Fp_oo210
وظيفتك فى الحياة : هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات) Studen10
تاريخ التسجيل : 2008-12-23

Back to top Go down

Back to top

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum