Log in
الساعة
Latest topics
اقبال الزوار على المنتدى
.: عدد زوار المنتدى :.
Search
الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium
2 posters
الكالسيوم افاده للعظام و الاسنان calcium
by Amr Eid Fri 2 May - 19:21
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعتبر الكالسيوم من العناصر المعدنية الاساسية لجسم الانسان ,حيث يمثل 2 %
من مجموع جزيئاته بعد الاوكسجين ,الكاربون ,الهيدروجين و الازوت العناصر
الهامة للحياة .
اهمية الكالسيوم
تتجلى اهمية الكالسيوم في بناء العظام و الاسنان و استمرارية صلابتها و
سلامتها بالاضافة الى دوره في مراقبة دقات القلب, الضغط الشرياني, الوظائف
الهرمونية ,نقل السيالة العصبية ,تختر الدم ...
كما اظهرت التجارب الحديثة ان تناول الكالسيوم بصفة دائمة قد يقي من سرطان القولون.
الحاجيات اليومية
يحتاج جسم الانسان الى 1 غرام تقريبا من الكالسيوم يوميا وتزداد هده الكمية في مرحلة نمو الطفل او في الحمل .
مصادر الكالسيوم
نجد الكالسيوم في العديد من المواد الغدائية خاصة الحليب و مشتقاته و يعتبر هدا المصدر الاسرع امتصاصه من الامعاء بنسبة 30 % .
كما نجد هده المادة ايضا في الماء , اللوز ,البقدونس ,الصوجا ,الكاكاو, مح البيض ,السبانخ وبعض الاسماك .
تعتبر المصادر النباتية للكالسيوم متل البقدونس او السبانخ صعبة الامتصاص من طرف الامعاء (فقط 5 %).
النقص او الزيادة في مادة الكالسيوم
يؤدي النقص في مادة الكالسيوم الى مشاكل في نمو العظام كما تؤدي الزيادة الى تكون الحصيات الكلوية .
يعتبر الكالسيوم من العناصر المعدنية الاساسية لجسم الانسان ,حيث يمثل 2 %
من مجموع جزيئاته بعد الاوكسجين ,الكاربون ,الهيدروجين و الازوت العناصر
الهامة للحياة .
اهمية الكالسيوم
تتجلى اهمية الكالسيوم في بناء العظام و الاسنان و استمرارية صلابتها و
سلامتها بالاضافة الى دوره في مراقبة دقات القلب, الضغط الشرياني, الوظائف
الهرمونية ,نقل السيالة العصبية ,تختر الدم ...
كما اظهرت التجارب الحديثة ان تناول الكالسيوم بصفة دائمة قد يقي من سرطان القولون.
الحاجيات اليومية
يحتاج جسم الانسان الى 1 غرام تقريبا من الكالسيوم يوميا وتزداد هده الكمية في مرحلة نمو الطفل او في الحمل .
مصادر الكالسيوم
نجد الكالسيوم في العديد من المواد الغدائية خاصة الحليب و مشتقاته و يعتبر هدا المصدر الاسرع امتصاصه من الامعاء بنسبة 30 % .
كما نجد هده المادة ايضا في الماء , اللوز ,البقدونس ,الصوجا ,الكاكاو, مح البيض ,السبانخ وبعض الاسماك .
تعتبر المصادر النباتية للكالسيوم متل البقدونس او السبانخ صعبة الامتصاص من طرف الامعاء (فقط 5 %).
النقص او الزيادة في مادة الكالسيوم
يؤدي النقص في مادة الكالسيوم الى مشاكل في نمو العظام كما تؤدي الزيادة الى تكون الحصيات الكلوية .
Amr Eid- ,, مؤسس المنتدى ,,
-
عدد الرسائل : 4765
العمر : 31
المزاج :
علم دولتك :
دعاء مختار :
وظيفتك فى الحياة :
تاريخ التسجيل : 2008-04-07 -
ibraheem hamouda- -[عضو فضى ]-
![-[عضو فضى ]-](https://i.servimg.com/u/f89/12/69/02/11/member14.gif "-[عضو فضى ]-")
-
عدد الرسائل : 394
العمر : 32
المزاج :
علم دولتك :
وظيفتك فى الحياة :
تاريخ التسجيل : 2008-04-30
Similar topicsPermissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
» اقـوى شـركه ربـحيـه ف العـالم ..
» تحميل برنامج Windows 7 System Recovery Disc ISO (X86-X64)
» الان وحصريا تعليق عصام الشوالي علي pes 2009 من رفع المنتدي
» تحميل فيلم Piranha 2010 720p BRRip x264 ShAaNiG
» حصرياً وبانفراد تاااام وتحدى فيلم افتراضي In The Mix DVDrip فلم المغني Usher
» Seven Pounds Dvdscr --Will Smith+مترجم[340Mb]
» Romulus, My Father (2007) DVDRip مترجم
» حصريآ البوم ريما خشيش 2009 فلك - Rima Khcheich Full Albom Falak 2009 Cdq
» حصريا وبأنفراد تام اغنية"انتى فى دمى"لــعمرو دياب [بمناسبة عيد الام]
» حصريا اللعبة المتظرة من الجميع Virtua Tennis 2009 تحميل علي سيرفرات عديدة
» حصريا الفيلم الانمي المدبلج بالهجه المصريه الجميل The Incredibles
» فيلم Horton hears a who ناطق بللهجه المصرية بمساحه 192 ميجا
» مفاجاة المتدي:اللعبة الاقوي Assissanis Creed مضغوطة بحجم 13 ميجا فقط من رفعي الخاص
» حصريا جميع اجزاء اللعبه الشهيرة جدا والاكثر من رائعه Harry Potter Collection | 6 Game
» حصريا اجدد اغنيتين لتامر حسنى :: Yalla Ma3 El Salama & Gamb Edeky :: على العظماء
» حصريا للبـنات فقط لعبـِـة Barbie Fashion Show.2009 بمسـاحة 180 ميجا