Log in
الساعة
Latest topics
اقبال الزوار على المنتدى
.: عدد زوار المنتدى :.
Search
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر
5 posters
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر
by Amr Eid Thu 26 Jun - 22:53
>>هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
>
>>ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم
>
>>20-20-20.
>
>>الخطوة الأولى:-
>
>>كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز
>
>>النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
>
>>لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
>
>>الخطوة الثانية:-
>
>>أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
>
>>الخطوة الثالثة:-
>
>>حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في
>
>>وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
>
>>
>
>>قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أع
>
>>ينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران
>
>>بثمن ..
>
>
>>ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم
>
>>20-20-20.
>
>>الخطوة الأولى:-
>
>>كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز
>
>>النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
>
>>لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
>
>>الخطوة الثانية:-
>
>>أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
>
>>الخطوة الثالثة:-
>
>>حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في
>
>>وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
>
>>
>
>>قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أع
>
>>ينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران
>
>>بثمن ..
>
Amr Eid- ,, مؤسس المنتدى ,,
-
عدد الرسائل : 4765
العمر : 31
المزاج :
علم دولتك :
دعاء مختار :
وظيفتك فى الحياة :
تاريخ التسجيل : 2008-04-07 -
Re: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر
by Ahmed Basha Fri 27 Jun - 1:55
thnx 2wyyyyyyy ya 3amora bas gat mt25ra 3ashan ana 3amalt nadaret computer l2ny mb2tsh bashof el 7agat kewayes
Ahmed Basha- ،، المشرف العام ،،
-
عدد الرسائل : 1529
العمر : 32
المزاج :
علم دولتك :
دعاء مختار :
وظيفتك فى الحياة :
تاريخ التسجيل : 2008-04-08 -
hussein elkwasmy- ،، المشرف العام ،،
-
عدد الرسائل : 1058
العمر : 31
المزاج :
علم دولتك :
دعاء مختار :
وظيفتك فى الحياة :
تاريخ التسجيل : 2008-04-10 -
Re: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر
by love life Mon 15 Sep - 4:26
thank you 3mar soo much
lazam hek n3mal wallh
lazam hek n3mal wallh
love life- >،، مشرف منتدى النكت والفكاهه ،،<
-
عدد الرسائل : 295
العمر : 34
المزاج :
علم دولتك :
دعاء مختار :
وظيفتك فى الحياة :
تاريخ التسجيل : 2008-04-24
Re: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر
by mr_hamada Mon 15 Sep - 10:06
thanxxxxxx ya 3amr wllahy elwa7ed mosh 3aref y2olek 2eh
3la elmwadee3 elgamdah deh
3la elmwadee3 elgamdah deh
mr_hamada- -[عضو برونزى]-
![-[عضو برونزى]-](https://i.servimg.com/u/f89/12/69/02/11/member13.gif "-[عضو برونزى]-")
-
عدد الرسائل : 283
العمر : 31
المزاج :
علم دولتك :
دعاء مختار :
وظيفتك فى الحياة :
تاريخ التسجيل : 2008-04-12 -
Re: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر
by Amr Eid Tue 17 Feb - 2:39
العفو ياشباب ويارب تكونوا استفادتو
Amr Eid- ,, مؤسس المنتدى ,,
-
عدد الرسائل : 4765
العمر : 31
المزاج :
علم دولتك :
دعاء مختار :
وظيفتك فى الحياة :
تاريخ التسجيل : 2008-04-07 -
Similar topicsPermissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
» اقـوى شـركه ربـحيـه ف العـالم ..
» تحميل برنامج Windows 7 System Recovery Disc ISO (X86-X64)
» الان وحصريا تعليق عصام الشوالي علي pes 2009 من رفع المنتدي
» تحميل فيلم Piranha 2010 720p BRRip x264 ShAaNiG
» حصرياً وبانفراد تاااام وتحدى فيلم افتراضي In The Mix DVDrip فلم المغني Usher
» Seven Pounds Dvdscr --Will Smith+مترجم[340Mb]
» Romulus, My Father (2007) DVDRip مترجم
» حصريآ البوم ريما خشيش 2009 فلك - Rima Khcheich Full Albom Falak 2009 Cdq
» حصريا وبأنفراد تام اغنية"انتى فى دمى"لــعمرو دياب [بمناسبة عيد الام]
» حصريا اللعبة المتظرة من الجميع Virtua Tennis 2009 تحميل علي سيرفرات عديدة
» حصريا الفيلم الانمي المدبلج بالهجه المصريه الجميل The Incredibles
» فيلم Horton hears a who ناطق بللهجه المصرية بمساحه 192 ميجا
» مفاجاة المتدي:اللعبة الاقوي Assissanis Creed مضغوطة بحجم 13 ميجا فقط من رفعي الخاص
» حصريا جميع اجزاء اللعبه الشهيرة جدا والاكثر من رائعه Harry Potter Collection | 6 Game
» حصريا اجدد اغنيتين لتامر حسنى :: Yalla Ma3 El Salama & Gamb Edeky :: على العظماء
» حصريا للبـنات فقط لعبـِـة Barbie Fashion Show.2009 بمسـاحة 180 ميجا